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 Programme physique

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KBM
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MessageSujet: Programme physique   Mer 1 Avr - 23:06

salut a tous,voila j'ai un probleme ces que etant le seul meneur de l'equipe (l'autre étant blessé) je doit jouez tout le match sans répit et souvent en fin de matchs je suis a bout de souffle et n'arrive presque plus a rien...

Donc je voudrais augmentez ma conditions physique,si quelqu'un pourrait me dire quoi faire,je vais deja faire des footing mais si il y a quelque chose d'autre faites signe Wink

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Chris Taylor
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MessageSujet: Re: Programme physique   Jeu 2 Avr - 0:07

En espérant que mon athlé te servent :

Apprend à courrir !
Bah ouai, ca s'apprend ! A vrai dire, faut des années pour y arriver, m'enfin Razz

Le footing pour l'endurance c'est bon, et la natation pour le travail des jambes.
Et euuh, truc très bête, mais qui marche sur moi en tout cas.
Quand t'es crevé, pendant un temps mort ou quart temps, bois, bien sur, mais mouille to bien les mains, et claque toi les joues. Ca revigore un homme !
A part ca, je vois pas trop.

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Mik67
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MessageSujet: Re: Programme physique   Jeu 2 Avr - 7:39

Pour la condition phisique le meilleur truc ces le footing.

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MessageSujet: Re: Programme physique   Sam 4 Avr - 0:58

Truc con mais qui marche sur moi.
Monte les escalier les marches deux par deux, en plus comme ça tu gagne de la détente. Wink

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MessageSujet: Re: Programme physique   Sam 4 Avr - 11:16

Fais de la corde a sauté, tu sera plus endurant après Smile

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" Les aigles ne volent pas avec les pigeons. "
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KBM
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MessageSujet: Re: Programme physique   Lun 6 Avr - 7:20

piotr jle fait aussi chez moi sa sert a rien..

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