Le programme de Detente Air Alert 3

Je mesure 2m08, j'ai 15 millimètre de détente, j'effeleure le cercle.

DaCrosS a écrit:

DaCrosS a écrit:

Moi je fais 1m98 , j'ai 15ans .

J'ai deja claqué un 360, moulin a vent . Je bosse le riders .
Aucun programme utilisé .

Vous m'avez cru

Ah nan mais c'est tout à fait possible, je connais un gars, à 13 -14 ans il passait le 360. Faut dire qu'il était athlétique comme c'est pas permis, et super grand en plus pour son age, + de 2m

il y avait un site avec des programmes comme celui la est ce que quelqu'un le connait?

lucy a écrit:

il y avait un site avec des programmes comme celui la est ce que quelqu'un le connait?

Ouep bbtraining, un super site
http://bbtraining.fr/index.php?page=programme&id=19

pouah je sais pas ce que c'est mais jai des gros problemes daffichage!

Keep on Rockin a écrit:

lucy a écrit:

il y avait un site avec des programmes comme celui la est ce que quelqu'un le connait?

Ouep bbtraining, un super site
http://bbtraining.fr/index.php?page=programme&id=19

Merci c'est niquel c'est celui que je recherchais

je voudrais savoir vous a la fin de la 6eme semaine vous avez gagné combien de détente?

je vais arrêter ça marche trop bien pour moi lol.

ce matin j'étais en retard pour prendre le métro jarrive juste devant un train qui va partir je saute dedans juste avant que les portes se referment bim je tape ma tete dans le haut de la porte^^^^ ^

bref voila sinon jattaques la troisième semaine je sais pas trop si ça marche bien parceque j'ai recommencé a jouer la semaine derniere après un tres long arret et donc je suis pas en top forme et je prefère pas trop forcer tout de suite mais bon je sens quand meme mes jambes plus fortes donc voila

affaire à suivre

pour moi sa marche le probleme c'est que je fais du vélo dès fois 40km par jour,en plus du air alert donc la je pense que je sollicite trop le muscle car jai mal aux genoux,jai donc décidé de pas faire la 3eme séance cette semaine,bon choix??aurais je un gain normal quavec 2 séance cette semaine?

Fallait pas faire de vélo^^
Avec air alert, certains ont de gros coups de fatigue quand ils terminent le programme seul, sans rien faire à coté, donc 40km de vélo en plus... A toi de voir, mais vraiment attention aux blessures

non mais pas tout les jours puis c'est du plat!!!vous croyer que en fesant des abdos tout les jours on peut améliorer sa détente??

il faut a peu pres combien de centimetres au dessus du cercle pour dunker sil vou plait?

Ptitlu12 a écrit:

il faut a peu pres combien de centimetres au dessus du cercle pour dunker sil vou plait?

1 main + 5 cm a peu près

ouah jsuis loin du compte quoi!!!!meme du haut de mes 1.97 je dépasse seulement le panier de 2.95 avec un poignet!!

Ptitlu12 a écrit:

ouah jsuis loin du compte quoi!!!!meme du haut de mes 1.97 je dépasse seulement le panier de 2.95 avec un poignet!!

Si tu touches avec le poignet c'est bon alors, il ne te reste presque plus rien

Ptitlu12 a écrit:

ouah jsuis loin du compte quoi!!!!meme du haut de mes 1.97 je dépasse seulement le panier de 2.95 avec un poignet!!

16 ans et 1m97 !!!
les jeunes de maintenant sont des géants.

ps : mais moi je dunke tranquille avec mon 1m81 ^^

oui mais sur le panier de 2.95!!

voila je dunk jy suis arrivé pk pas vous alors?(en 6semaine de AA3+Abdos+vélo)

QUelqun A Un RÉsumé De Ce Programme ?

si tu le veux je te lenvoie sans probleme
passe moi un mail par MP

Ptitlu12 a écrit:

si tu le veux je te lenvoie sans probleme
passe moi un mail par MP

Je t'envoies un mp et tu m'envoie sa

il y aq moyen que tu me le file a moi aussi ptitlu ?

kbm envoie moi un message en mp

g commencé air alert 3 ojourdui
jpe vous dire ksa tire bien dans les jambes rien ke le 1er jour alor jimagine pas la semaine 15

Bon courage a toi ! Moi j'ai pas le courage de commencer ...