Le programme de Detente Air Alert 3

Salut rondo,

J'ai vu que tu as testé le programme Air Alert 3 et je compte m'y mettre avec des potes très bientôt. Mais impossible de me procurer le programme complet en français. Même en anglais d'ailleurs... Peux-tu m'aider stp ?

Tu peux me contacter par email : ciam7@hotmail.fr ou ici même, je reivendrais consulter le forum de toute façon !

Merci d'avance et bon courage si tu n'as pas fini ton programme !

Ciao

Ciam

Bonjour a tous!

Je vien de m'inscrire pour vous parler du programme air alert 4, j'ai commencé ce programme il ya 20 min. Donc je vous tiendrai au courant de mon évolution, je l'espere.( comme l'a fai therondodu12). Je le suivrai a la lettre...


Ciao,si vous avez des questions n'hésitez pas!!!

Je viens de m'inscrire sur un autre forum de basket et beaucoup de gens me dise c de la merde!!! ??? Quelqu'un qui la fait px m'en dire un peu + sur ces impressions sur ce programme!!!???

Bon regarde les résultats de therondodu12, lui sa a eu l'air de marché, maintenant font avoir un bon physique et tout puis sa marche chez certaine personne et pas chez d'autre sa dépend

Rebonjour à tous.
Suite à mes resultats après ce programme de 15 semaines qui ma pas mal apporté, j'ai decidé de recommencer ce programme une deuxième fois mais à partir de la 6éme semaine pour ainsi finir la programme a la rentré de septembre. Mais cette fois si au lieu de le pratiquer 2 fois par semaine je le suivrais à la lettre (3 fois par semaine) et mon objectif pour la rentré est le dunk.
PS:Je rappel que mesure 1m79 17ans et 15cm au dessus du cercle.

C'est quoi enfaite ?

C'est un programme pour gagner en détente et ainsi prend un tas de rebounds, gagner en vitesse, cardio et éventuellement dunker. Mais toi tu est trop jeune pour ce programme (croissance).

D'accord merci pour les informations En tout cas je te souhaite bonne chance

Bon petit rappel niveau:
détente sèche 80cm
détente avec élan 92cm
objectif dunké et avoir 1m00 de détente

A 13 ans tu est un peu jeune pour traivailler ta détente à cause de la croissance, déjà que pour ses limites.
Bon en tout cas le truc qui va améliorer ta détente sans nuire à ta croissance ses la corde à sauter ta qu'à en faire 10-15min par jour et puis à ton age ses surtout pratiqué le plus possible le basket en sautant le plus haut possible sur tes double pas.

Merci beaucoup!

Sont petit les petits sur DDC

Bon fin de la semaine 6, je me sens plus dynamique. Par contre côté détente je ne pourrais dire mes résultat qu'au début de la nouvelle saison puisque mon panneau n'est pas à la hauteur réglementaire.

slt a tous moi j'suis nouveau
j'voulai aussi savoir si j'été pas tro jeune pour tout les programme de détentes qu'on trouve sur internet?

Si je croit que t'est trop jeune att encore ..

T'es trop jeune tu mesure combien ? 1m60 ?

bien sur que t'est trop jeune attendant d'avoir 16-17 ans minimum sinon je te conseille la corde a sauter.

La croissance se stop a 21ans. Après les hormones de croissances servent a développer les muscles et ta carrure et se stop net vers les 30ans.

ok moi j'fait environ 1m 75 et j'ai 13 ans
Donc apparament c'est mort
j'attend a la rentré et j'demanderai a mes entraineur
merci

Tain 1m75 à 13ans...

P'tain j'faisait 1.70 moi.

La vache t'est grand moi je devais faire 1m62-65 alors que maintenant 1m79. Tu fais combien maintenant Piotr

J'ai 15ans et fait 1.80 à 1.82 mais j'ai pas fini de grandir me reste environ 5cm a prendre.